日常生活工作实修详略表

时间:2018-04-06 09:00:23 来源:大圆满网络学院

日常生活工作实修详略表

好的习惯是串习来的!修行就是转念,修行贵在坚持!佛法就是活法,生活不离修行!   

时间

无常
修法

事项

修法

转念方法

说明

早晨

如初生的婴儿

早起

早课
(50分)
简单早课
(25分)

上师瑜伽
忆念上师

发心发愿

早起:修上师瑜伽,上师和自己融为一体,自性与智慧融合一体。然后发心发愿,下个决心:“我一定要为众生成佛,为了成佛我今天一定要精进修法,不能浪费,不能虚度光阴。”

如厕

 

忆念上师

排除罪障
布施饿鬼

如厕:第一个发心:自己身上的这些魔障、病障,以及无始劫以来所有的罪障,都变成大小便排出体外。第二个发心:排出去的这些东西都变成饿鬼众生的食物,变成他们需要的东西。

洗漱

摧破金刚修法

忆念

上师

(1秒)

 

加持融入
洗刷罪障

洗漱:观想上师三宝的力量融入洗漱用品中,通过诸佛菩萨的愿力和自己清净心的力量,洗刷我们自己的病障、魔障、罪障(业障、烦恼障、所知障和习气障)。

涂抹装饰

 

忆念

上师

庄严坛城
好好表法

涂抹装饰:我们代表上师、代表三宝,要整整齐齐、干干净净的,要庄严坛城、好好表法。

日间

如青壮年时期

做饭吃饭处理洗碗水及残余 

简供
(2分)

喉间供养(1秒)

为众生做
为众生吃上供下施

做饭吃饭:我的身体是修法的工具,我修法是为了解脱成佛,我解脱成佛是为了众生,所以发心为众生做,为众生吃。另,吃饭时把上师三宝观想在喉间,做为供养的对境。洗碗水和酸腐残余等,观想布施给需要的六道众生。

做家务

念诵百字明(15秒/次)

念诵金刚萨垛心咒(0.5秒/次)

擦业障
抹烦恼

做家务:这些灰尘、不干净的东西,都是我们的烦恼、业障、分别、执着。把这些都擦干净。抹,抹的是烦恼;擦,擦的是业障。越擦,内心也明亮;越抹,内心越清净。

上班

 

忆念

上师
(1秒)

心甘情愿
善待来者

上班:如果你要上班,有事情要做,你要心甘情愿地去做,这样一点点也不耽误修行。不管是在单位还是在办公室,不需要你的帮助和支持的人,不会来找你。来找你的人,都是需要你的帮助和支持的人。要真心地去善待这些人,你就是菩萨。

做生意

 

忆念

上师
(1秒)

发心清净
提供方便

做生意:发心给这些有缘众生提供方便的场所或条件,真心地善待大家,为大家付出,帮助别人、饶益众生。

 

绕佛

 

行:把上师三宝观在右肩,绕佛。

 

祈祷

 

坐:把上师上三宝观在头顶,祈请加持。

逛超市等

 

供养

 

把最清净美好悦意的供品都供养给上师三宝、父母众生。

傍晚

如老年时期

 

晚课
(60分)
金刚萨垛除障法
(25分)

念诵金刚萨垛心咒1000遍(8分)

四种对治
知错改错

观想:金刚萨垛降下甘露,消除自己的罪障;金刚萨垛融入自己的体内,自己也变成金刚萨垛,心间咒轮放光,上供下施做自他二利;外情世界变成清净刹土,内情众生变成金刚萨垛佛;一切融入自己的体内,自己融入心间咒轮,咒字依次融入空中;静修。金刚萨垛是一切诸佛的总体,念修金刚萨垛就是念修一切诸佛。在刚开始念修的时候,身口意会有一些反应,不要怕,这是消除业障的表现,坚持一段时间,这些反应都会消失,所有的一切都会向好的方向转化,最后真正达到消除业障的目的。

 

供护法
(15分)

 

恭敬心

修持佛法离不开世间,我们在修行的过程中会遇到生活困难,身体有病,工作不顺利等等障碍,影响修行。要想修法顺利,清除违缘,除了祈求上师三宝的加持外,请求护法的护持也是非常重要的。

 

四臂观音、火施
(15分)

 

慈悲心

若行持此法,则能平息障碍与祸患。若恒时引发相续中悲心而行持者,则理所当然能成赎死、远离病魔、息灭恶梦、增上顺缘、圆满资粮 等自他暂时与究竟之利乐,诸多必要,无须尽述,故应勤奋也。 

夜晚

如临终时期

 

吉祥卧

 

卧:吉祥卧,忆念佛陀的功德,然后把上师观在心中,发光照亮法界,进入大光明境界。

任何时候

刹那无常
死期不定

言行举止 起心动念

 

 

恒观自心
调整心态

其他任何时候都是,观察心,调整心。这样去学修,我们才能解脱,才能成佛。

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